"Wenn wir uns die Zeit nehmen, zur Ruhe zu kommen, dann spüren wir – und jeder Mensch ist dazu in der Lage – das wir unser Leben viel mitfühlender und wachsamer leben könnten." (Jack Kornfield)
In Stille seinen Körperatem und seinen Körperimpulsen wahrnehmen und folgen, für mehr Klarheit und Bewußtheit eigener Handlungsmotivationen
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In verbundener Bewegung Klarheit erleben
In verbundener Bewegung Klarheit erleben
Unser Alltag ist geprägt von unbewußter Informationsaufnahme. Insbesondere das Hören und Sehen findet „automatisiert“ statt. Selten sind uns die Auswirkungen auf unseren Organismus, unser Körpersystem, bewußt. Emotionen, Motivationen und Verhaltensweisen werden dadurch beeinflusst.
Der tiefe Atem
Begleitet werden die Bewegungen durch deinen tiefen Atem. So kannst du in deinen Geist mehr Klarheit erleben und dich als Teil von etwas Ganzheitlichem, Allumfassenden wahrnehmen.
Erste Phase
In einer ersten Phase fokussieren wir uns für eine kurze Zeit auf unseren eigenen Körper. Werden still mit und in ihm und lauschen unserem Atem.
Wir tauchen tiefer ein und lassen die Gedanken los. Hören unserem Körper zu, was er uns mitteilen, erzählen möchte. Aus dieser Stille heraus nehmen wir die Impulse in unserm Körper wahr und erlauben uns, diese ohne Zensur im geschützten Raum Ausdruck zu verleihen.
Zweite Phase
Sollte die energetische Atmosphäre sich dafür öffnen, so begleiten dich in einer weiteren Phase Töne von verschiedenen Handpans, die ich anschlage. Die Handpan, als besonderes Klanginstrument, öffnet weitere Resonanzräume in dir auf körperlicher-, seelischer und geistiger Ebene. Erspüre die Auswirkungen dieser Klänge in dir und lasse sie durch deinen Körper sichtbar werden. Erlaube dir, dich frei und ohne Gedanken im Hier und Jetzt ganzheitlich zu erleben.
